Pengaruh Model Terapi Latihan Beban Progresif untuk Mencegah Sarkopenia pada Lanjut Usia

Indri Susilawati; Lalu Suprawesta; Muhammad Satria Mulyajaya

doi:10.37630/jpo.v14i6.2279

Indri Susilawati Universitas Pendidikan Mandalika
Lalu Suprawesta Universitas Pendidikan Mandalika
Muhammad Satria Mulyajaya Universitas Pendidikan Mandalika

DOI: https://doi.org/10.37630/jpo.v14i6.2279

Abstract

Sarkopenia adalah kondisi kehilangan massa otot rangka dan kekuatan otot yang progresif, terutama pada lanjut usia (lansia), yang dapat meningkatkan risiko disabilitas fisik, kualitas hidup yang buruk, dan kematian. Penelitian ini bertujuan mengevaluasi pengaruh model terapi latihan beban progresif menggunakan elastic band terhadap kekuatan dan ketahanan otot lansia di Panti Sosial Tresna Werdha “Puspakarma,” Mataram. Teknik sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah purposive sampling. Teknik pengumpulan data melalui dokumentasi, observasi, dan eksperimen. Instrumen penelitian menggunakan back and leg dynamometer untuk mengukur kekuatan otot dan uji ketahanan otot jongkok berdiri 30 detik untuk mengukur ketahanan otot. Teknik analisis data dengan uji t-test berpasangan atau Wilcoxon untuk membandingkan hasil pretest dan posttest pada sampel sejenis dengan nilai signifikan bila p < 0.05. Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kekuatan otot punggung (rerata ± SD: 21,1 ± 6,4 kg menjadi 21,5 ± 6,4 kg; p < 0,001) dan ketahanan otot (rerata ± SD: 7,6 ± 1,5 kali menjadi 8,1 ± 1,7 kali; p = 0,003). Temuan ini mengindikasikan bahwa latihan beban progresif efektif dalam meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot lansia, sehingga berpotensi mencegah risiko sarkopenia. Penelitian ini merekomendasikan implementasi latihan rutin untuk mendukung kemandirian dan kualitas hidup lansia.

Keywords: Model Terapi, Latihan Beban Progresif, Sarkopenia, Lanjut Usia

References

Beaudart, C., McCloskey, E., Bruyère, O., Cesari, M., Rolland, Y., Rizzoli, R., Araujo de Carvalho, I., Amuthavalli Thiyagarajan, J., Bautmans, I., & Bertière, M.-C. (2016). Sarcopenia in daily practice: assessment and management. BMC Geriatrics, 16, 1–10.

Cruz-Jentoft, A. J., Landi, F., Schneider, S. M., Zúñiga, C., Arai, H., Boirie, Y., Chen, L.-K., Fielding, R. A., Martin, F. C., & Michel, J.-P. (2014). Prevalence of and interventions for sarcopenia in ageing adults: a systematic review. Report of the International Sarcopenia Initiative (EWGSOP and IWGS). Age and Ageing, 43(6), 748–759.

Han, P., Kang, L., Guo, Q., Wang, J., Zhang, W., Shen, S., Wang, X., Dong, R., Ma, Y., & Shi, Y. (2016). Prevalence and factors associated with sarcopenia in suburb-dwelling older Chinese using the Asian Working Group for Sarcopenia definition. Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences and Medical Sciences, 71(4), 529–535.

Harimurti, K., Setiati, S., Soejono, C. H., Aryana, I. G. P. S., Sunarti, S., Budiningsih, F., Mulyana, R., Dwipa, L., Sudarso, A., & Rensa, R. (2023). Sarcopenia in a multiethnic state: A cross-sectional data analysis of multicentre Indonesia longitudinal aging study. Acta Medica Indonesiana, 55(1), 61.

Janssen, I., Shepard, D. S., Katzmarzyk, P. T., & Roubenoff, R. (2004). The healthcare costs of sarcopenia in the United States. Journal of the American Geriatrics Society, 52(1), 80–85.

Liu, C., & Latham, N. K. (2009). Progressive resistance strength training for improving physical function in older adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 3.

Marzetti, E., Calvani, R., Tosato, M., Cesari, M., Di Bari, M., Cherubini, A., Broccatelli, M., Savera, G., D’Elia, M., & Pahor, M. (2017). Physical activity and exercise as countermeasures to physical frailty and sarcopenia. Aging Clinical and Experimental Research, 29, 35–42.

Najm, A., Niculescu, A.-G., Grumezescu, A. M., & Beuran, M. (2024). Emerging Therapeutic Strategies in Sarcopenia: An Updated Review on Pathogenesis and Treatment Advances. International Journal of Molecular Sciences, 25(8), 4300.

Nindrahayu, N., Ariyandy, A., Idris, I., Abadullah, M. M., & Hasyar, A. R. A. (2023). Pengaruh Elastic Band Exercise Terhadap Resiko Jatuh Dan Kekuatan Otot Tungkai Pada Lansia Di Lembaga Kesejahteraan Sosial Lanjut Usia Batara Hati Mulia Kabupaten Gowa. Media Bina Ilmiah, 18(3), 617–626.

Njoto, E. N., & Aryana, I. G. P. S. (2023). Sarkopenia pada Lanjut Usia: Patogenesis, Diagnosis dan Tata Laksana. Jurnal Penyakit Dalam Indonesia, 10(3).

Pratiwi, G. M., Utomo, B., & Ghufroni, A. (2023). Pengaruh Resistance Exercise Menggunakan Theraband Terhadap Peningkatan Keseimbangan Dinamis Lansia. SBY Proceedings, 2(1), 338–348.

Santoso, Y. S., & Kristianto, H. (2020). Resistance Band Exercise Dalam Meningkatkan Kesehatan Lansia A Systematical Review. NERSMID: Jurnal Keperawatan Dan Kebidanan, 3(1), 23–31.

Valenzuela, P. L., Morales, J. S., Pareja-Galeano, H., Izquierdo, M., Emanuele, E., de la Villa, P., & Lucia, A. (2018). Physical strategies to prevent disuse-induced functional decline in the elderly. Ageing Research Reviews, 47, 80–88.

Wardhana, D. M., Widajanti, N., & Ichwani, J. (2019). Hubungan Komponen Comprehensive Geriatric. Jurnal Penyakit Dalam Indonesia| Vol, 6(4).

Widajanti, N., Ichwani, J., Dharmanta, R. S., Firdausi, H., Haryono, Y., Yulianti, E., Kandinata, S. G., Wulandari, M., Widyasari, R., & Adyanita, V. A. (2020). Sarcopenia and frailty profile in the elderly community of Surabaya: a descriptive study. Acta Medica Indonesiana, 52(1), 5.