Pengaruh Latihan Resistance Band dan Halangan terhadap Kecepatan Tendangan Lurus Atlet Pencak Silat

Authors

  • Achmad Syarip Universitas Suryakancana
  • Eneng Fitri Amalia Universitas Suryakancana
  • Firdaus Hendry Probowo Yudho Universitas Suryakancana

DOI:

https://doi.org/10.37630/jpo.v15i5.3411

Keywords:

Resistance band., Halangan., Kecepatan tendangan., Pencak silat.

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band dan latihan halangan terhadap kecepatan tendangan lurus atlet pencak silat. Kecepatan merupakan komponen biomotorik utama dalam pencak silat, khususnya pada tendangan lurus yang membutuhkan reaksi cepat, kekuatan, dan akurasi. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu (quasi-experimental) dengan desain satu kelompok pre-test dan post-test. Sampel penelitian terdiri dari 15 atlet pencak silat PPS Benteng Ksatria yang dipilih secara purposive sampling. Instrumen pengukuran menggunakan aplikasi Kinovea versi 2023.1.2 untuk menganalisis kecepatan tendangan berdasarkan rekaman video. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kecepatan tendangan, dari rata-rata 4,82 m/s sebelum latihan menjadi 6,27 m/s setelah latihan. Uji normalitas Shapiro-Wilk menunjukkan data berdistribusi normal, sedangkan hasil uji-t sampel berpasangan memperoleh signifikansi (p < 0,05), yang menandakan adanya pengaruh nyata dari perlakuan. Latihan halangan terbukti meningkatkan koordinasi gerak dan kontrol tubuh, sedangkan resistance band meningkatkan daya eksplosif otot. Kesimpulannya, kombinasi latihan resistance band dan latihan halangan efektif untuk meningkatkan kecepatan tendangan lurus atlet pencak silat. Metode ini dapat menjadi alternatif latihan fungsional yang sederhana, murah, dan aplikatif dalam pembinaan atlet pencak silat.

References

Abimanyu Prabowo Waskito, Y. (2021). Jurnal Pion. Jurnal Pion, 1(1), 34–43.

Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Rineka Cipta.

Bridge, C. A., Ferreira da Silva Santos, J., Chaabene, H., Pieter, W., & Franchini, E. (2014). Physical and physiological profiles of taekwondo athletes. Sports Medicine, 44(6), 713–733.

Chaniago, F. A., & Harianto, E. (2018). Pengembangan Pembelajaran Teknik Dasar Tendangan T Untuk Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat PSHT Tingkat SMA. Malang. Jurnal Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia.

Falco, C., Molina-García, J., Álvarez, O., & Estevan, I. (2013). Effects of target distance on select biomechanical parameters in taekwondo roundhouse kick. Sports Biomechanics, 12(4), 381–388.

Fuadah, T. P., Trilestari, A., & Wasta, A. (2021). Analisis Struktur Gerak dan Fungsi Kesenian Pencak Silat Di Sanggar Putra Santana Desa Rajadatu Kabupaten Tasikmalaya. Magelaran: Jurnal Pendidikan Seni, 4(2), 142–147.

Ginanjar, A., Suherman, A., Juliantine, T., & Hidayat, Y. (2019). Sports orientation during learning team or individual sports using a sport education model. Cakrawala Pendidikan, 38(2), 377–386.

Khairuddin, K. (2017). Olahraga dalam Pandangan Islam. JOI (Jurnal Olahraga Indragiri): Olahraga, Pendidikan, Kesehatan, Rekreasi, 1(2), 1–14.

Lubis, J., & Wardoyo, Hendro. (2016). Pencak Silat Edisi Ketiga. Raja Grafindo Persada.

Mirfen, R. Y., & Umar, U. (2018). Tinjauan Tingkat Kondisi Fisik Atlet Pencak Silat. Jurnal Patriot, 278–284.

Panjiantariksa, Y., Doewes, M., & Utomo, T. A. (2020). Analisis faktor penentu kemampuan tendangan depan pencak silat yang dipengaruhi oleh faktor biomotor dan psikomotor pada mahasiswa Unit Kegiatan Mahasiswa PSHT UN. Prosiding Seminar Nasional Fakultas Ilmu Kesehatan Dan Sains, 1(1).

Rahman, I. A. (2020). Tuturan Pencak Silat Buhun Singa Dorang Di Desa Mancagahar, Kecamatan Pameungpeuk, Garut Selatan, Jawa Barat. UNEJ E-Proceeding, 408–414.

Ramadhan, Z. F., Sari, F., & Rachman, F. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Dan Latihan Beban (Barbel 1kg) Terhadap Power Otot Lengan Pada Atlet Taekwondo Pesawaran Provinsi Lampung. Jurnal Penjaskesrek, 10(1), 38–48.

Sampoerna, J., Istiono, W., & Suryadibrata, A. (2021). Virtual reality game for introducing pencak silat.

Syaifullah, R., & Maghribi, I. L. (2023). Speed analysis of the front kicks technique in 2022 pencak silat world champion athletes: Kinematic analysis. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 9(1), 146–159.

Downloads

Published

2025-09-30

Issue

Vol. 15 No. 5 (2025): JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA

Section

Articles

License

Copyright (c) 2025 Achmad Syarip, Eneng Fitri Amalia, Firdaus Hendry Probowo Yudho

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

  1. Seluruh materi yang terdapat dalam situs ini dilindungi oleh undang-undang. Dilarang mengutip sebagian atau seluruh isi situs web ini untuk keperluan komersil tanpa persetujuan dewan penyunting jurnal ini.
  2. Apabila anda menemukan satu atau beberapa artikel yang terdapat dalam Jurnal Pendidikan Olahraga yang melanggar atau berpotensi melanggar hak cipta yang anda miliki, silahkan laporkan kepada kami, melalui email pada Principle Contact.
  3. Aspek legal formal terhadap akses setiap informasi dan artikel yang tercantum dalam situs jurnal ini mengacu pada ketentuan lisensi Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
  4. Semua Informasi yang terdapat di Jurnal Pendidikan Olahraga bersifat akademik. Jurnal Pendidikan Olahraga tidak bertanggung jawab terhadap kerugian yang terjadi karana penyalah gunaan informasi dari situs ini.