Hubungan Tingkat Aktivitas Fisik dan Kualitas Tidur dengan Tingkat Kecemasan Mahasiswa Olahraga
DOI:
https://doi.org/10.37630/jpo.v16i1.3955Keywords:
Aktivitas Fisik, Kualitas Tidur, Kecemasan, MahasiswaAbstract
Mahasiswa rentan mengalami kecemasan akibat tuntutan akademik dan perubahan gaya hidup, termasuk penurunan aktivitas fisik dan kualitas tidur yang kurang baik. Kondisi ini juga berpotensi dialami oleh mahasiswa bidang keolahragaan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara tingkat aktivitas fisik, kualitas tidur, dan tingkat kecemasan pada mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan Universitas Negeri Makassar (FIKK UNM). Penelitian menggunakan desain kuantitatif dengan pendekatan observasional analitik cross-sectional. Sampel penelitian berjumlah 68 mahasiswa yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Tingkat aktivitas fisik diukur menggunakan International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), kualitas tidur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dan tingkat kecemasan menggunakan Hospital Anxiety and Depression Scale–Anxiety (HADS-A). Analisis data meliputi statistik deskriptif, uji korelasi Pearson, dan regresi linear berganda. Hasil penelitian menunjukkan adanya hubungan negatif yang signifikan antara aktivitas fisik dan kecemasan (r = −0,46; p < 0,01), serta hubungan positif antara kualitas tidur dan kecemasan (r = 0,52; p < 0,01). Analisis regresi menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan kualitas tidur secara simultan berkontribusi sebesar 40% terhadap variasi tingkat kecemasan (R² = 0,40; p < 0,001). Dapat disimpulkan bahwa aktivitas fisik dan kualitas tidur merupakan faktor penting yang berhubungan dengan tingkat kecemasan mahasiswa.
References
Alhashim, A. A. A., & others. (2025). The Relationship between Sleep Quality and Anxiety in Adults: A Comprehensive Review. Saudi J Med Pharm Sci, 11(4), 313–321.
Amanati, S., & Jaleha, B. (2023). Hubungan antara aktifitas fisik terhadap cardiorespiratory fitness. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi, 7(1), 30–33.
Bandura, A. (2014). Exercise of personal agency through the self-efficacy mechanism. In Self-efficacy (pp. 3–38). Taylor & Francis.
Baranwal, N., Phoebe, K. Y., & Siegel, N. S. (2023). Sleep physiology, pathophysiology, and sleep hygiene. Progress in Cardiovascular Diseases, 77, 59–69.
Carbone, E. A., Menculini, G., de Filippis, R., D’Angelo, M., De Fazio, P., Tortorella, A., & Steardo Jr, L. (2023). Sleep disturbances in generalized anxiety disorder: the role of calcium homeostasis imbalance. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(5), 4431.
Cleland, C., Ferguson, S., Ellis, G., & Hunter, R. F. (2018). Validity of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) for assessing moderate-to-vigorous physical activity and sedentary behaviour of older adults in the United Kingdom. BMC Medical Research Methodology, 18(1), 176.
Fabbri, M., Beracci, A., Martoni, M., Meneo, D., Tonetti, L., & Natale, V. (2021). Measuring subjective sleep quality: a review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(3), 1082.
Forde, C. (2018). Scoring the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). University of Dublin, 3.
Gerstberger, L., Blanke, E. S., Keller, J., & Brose, A. (2023). Stress buffering after physical activity engagement: an experience sampling study. British Journal of Health Psychology, 28(3), 876–892.
Goldstein, A. N., & Walker, M. P. (2014). The role of sleep in emotional brain function. Annual Review of Clinical Psychology, 10(1), 679–708.
Hamer, M., Endrighi, R., & Poole, L. (2012). Physical activity, stress reduction, and mood: insight into immunological mechanisms. In Psychoneuroimmunology: Methods and protocols (pp. 89–102). Springer.
Haruyama, S. (2015). The miracle of endorphin. Mizan Qanita.
Higgins, T. J., Middleton, K. R., Winner, L., & Janelle, C. M. (2014). Physical activity interventions differentially affect exercise task and barrier self-efficacy: a meta-analysis. Health Psychology, 33(8), 891.
Joseph, R. P., Royse, K. E., Benitez, T. J., & Pekmezi, D. W. (2014). Physical activity and quality of life among university students: exploring self-efficacy, self-esteem, and affect as potential mediators. Quality of Life Research, 23(2), 659–667.
Klaperski, S., & Fuchs, R. (2021). Investigation of the stress-buffering effect of physical exercise and fitness on mental and physical health outcomes in insufficiently active men: A randomized controlled trial. Mental Health and Physical Activity, 21, 100408.
Liu, P. (2025). Stress buffering effects of physical activity in adolescents: the moderating role of physical activity attitudes. BMC Public Health, 25(1), 463.
Mahindru, A., Patil, P., & Agrawal, V. (2023). Role of physical activity on mental health and well-being: A review. Cureus, 15(1).
Manzar, M. D., BaHammam, A. S., Hameed, U. A., Spence, D. W., Pandi-Perumal, S. R., Moscovitch, A., & Streiner, D. L. (2018). Dimensionality of the Pittsburgh Sleep Quality Index: a systematic review. Health and Quality of Life Outcomes, 16(1), 89.
Martinez, A. G., Gietzen, L., & McDaniel, V. F. (2024). Exploring the role of physical activity influencing emotional regulation and mental health in adolescents. Pacific Journal of Health, 7(1), 1.
Poluakan, R. J., Manampiring, A. E., & others. (2020). Hubungan antara aktivitas olahraga dengan ritme sirkadian dan stres. Jurnal Biomedik: JBM, 12(2), 102–109.
Rohmah, N. R., & Mahrus, M. (2024). Mengidentifikasi Faktor-faktor Penyebab Stres Akademik pada Mahasiswa dan Strategi Pengelolaannya. JIEM: Journal Of Islamic Education and Management, 5(1), 36–43.
Sidik, F., Farid, M., & Mulyeni, S. (2025). Kajian Pola Tidur pada Produktivitas Mahasiswa (Analisis Studi Literatur). Jurnal Penelitian Ilmiah Multidisipliner, 1(03), 826–836.
Stroebe, W. (2011). Social psychology and health. McGraw-Hill Education (UK).
Su, Y., Wang, S.-B., Zheng, H., Tan, W.-Y., Li, X., Huang, Z.-H., Hou, C.-L., & Jia, F.-J. (2021). The role of anxiety and depression in the relationship between physical activity and sleep quality: A serial multiple mediation model. Journal of Affective Disorders, 290, 219–226.
Tull, B. (2025). The Effect of Physical Activity on Anxiety and Depression.
Yang, W., Xiao, L., Yuan, Z., Huang, H., Xiang, Y., Liu, Z., Nan, C., Wang, H., & Wang, G. (2021). Anxiety and depression in patients with physical diseases and associated factors: a large-scale field survey in general hospitals in China. Frontiers in Psychiatry, 12, 689787.
Zhu, C., Ou, L., Geng, Q., Zhang, M., Ye, R., Chen, J., & Jiang, W. (2012). Association of somatic symptoms with depression and anxiety in clinical patients of general hospitals in Guangzhou, China. General Hospital Psychiatry, 34(2), 113–120.
Zoccoli, G., & Amici, R. (2020). Sleep and autonomic nervous system. Current Opinion in Physiology, 15, 128–133.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Andi Febi Irawati, Muhamamd Ivan Miftahul Aziz
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
- Seluruh materi yang terdapat dalam situs ini dilindungi oleh undang-undang. Dilarang mengutip sebagian atau seluruh isi situs web ini untuk keperluan komersil tanpa persetujuan dewan penyunting jurnal ini.
- Apabila anda menemukan satu atau beberapa artikel yang terdapat dalam Jurnal Pendidikan Olahraga yang melanggar atau berpotensi melanggar hak cipta yang anda miliki, silahkan laporkan kepada kami, melalui email pada Principle Contact.
- Aspek legal formal terhadap akses setiap informasi dan artikel yang tercantum dalam situs jurnal ini mengacu pada ketentuan lisensi Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
- Semua Informasi yang terdapat di Jurnal Pendidikan Olahraga bersifat akademik. Jurnal Pendidikan Olahraga tidak bertanggung jawab terhadap kerugian yang terjadi karana penyalah gunaan informasi dari situs ini.
