Latihan Mental Atlet untuk Pencegahan Cedera pada Atlet Bola Tangan
DOI:
https://doi.org/10.37630/jpo.v16i1.4095Keywords:
Bola Tangan, Pencegahan Cedera, Latihan Mental, Kesiapan MentalAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji faktor-faktor fisik dan mental yang berkontribusi terhadap cedera atlet bola tangan serta menganalisis peran latihan mental dalam pencegahan cedera. Penelitian menggunakan pendekatan model analisis data kualitatif menurut Sugiono dengan rancangan studi kasus pada 30 atlet bola tangan Provinsi Riau yang aktif mengikuti program latihan dan kompetisi. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara mendalam, observasi, dan dokumentasi terkait riwayat cedera serta kondisi kesiapan mental atlet. Hasil penelitian menunjukkan bahwa cedera atlet bola tangan dipengaruhi oleh kombinasi faktor fisik, seperti kelelahan, kontak fisik keras, dan teknik gerak yang kurang optimal, serta faktor mental berupa kurang konsentrasi, tekanan psikologis, dan kecemasan bertanding. Penerapan latihan mental berupa latihan relaksasi pernapasan Pengamatan memberikan dampak positif terhadap peningkatan kesiapan mental atlet yang meliputi konsentrasi, kontrol emosi, kepercayaan diri, dan pengelolaan stress, peningkatan kondisi mental ini menjadi dasar penurunan cedera karena atlet mampu menjaga fokus gerak, mengontrol ketegangan otot, merespons situasi pertandingan secara lebih tenang, serta mengambil keputusan teknik yang lebih tepat, sehingga mengurangi kesalahan gerak dan risiko cedera, khususnya cedera berulang. Temuan ini menegaskan bahwa latihan mental merupakan bagian penting dalam pendekatan holistik pencegahan cedera atlet bola tangan. Integrasi latihan fisik dan mental secara terstruktur direkomendasikan untuk mendukung keselamatan dan keberlanjutan performa atlet.
References
Achenbach, L., Huppertz, G., Zeman, F., Weber, J., Luig, P., Rudert, M., et al. (2022). Multicomponent stretching and rubber band strengthening exercises do not reduce overuse shoulder injuries: A cluster randomised controlled trial with 579 handball athletes. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 8(1).
Achenbach, L., Limmer, J., Zeman, F., Rudert, M., & Walter, S. S. (2024). Increased humeral retrotorsion is not a risk factor for overuse injury of the throwing shoulder in elite youth handball athletes. Journal of Shoulder and Elbow Surgery.
Ageberg, E., Bunke, S., Linnéll, J., & Moesch, K. (2024). Co-creating holistic injury prevention training for youth handball: Development of an intervention targeting end-users at the individual, team, and organizational levels. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16(1).
Andersson, S. H., Bahr, R., Clarsen, B., & Myklebust, G. (2017). Preventing overuse shoulder injuries among throwing athletes: A cluster-randomised controlled trial in elite handball players. British Journal of Sports Medicine, 51(14).
Baan, A. B., Rejeki, H. S., & N. (2020). Perkembangan motorik kasar anak usia dini. Jurnal Bungamputi, 6(1).
Bagehorn, T., Bill, K., Mai, P., Krosshaug, T., & Kersting, U. G. (2024). A biomechanical report of an acute lateral ankle sprain during a handball-specific cutting movement. Sports Biomechanics.
Bahr, R., & Krosshaug, T. (2005). Understanding injury mechanisms: A key component of preventing injuries in sport. British Journal of Sports Medicine.
Cosma, G. A., Chiracu, A., Stepan, A. R., Barbu, D., Brabiescu-Călinescu, M. L., Voinea, F., et al. (2021). Job insecurity and work meaning among Romanian sports coaches. Applied Sciences, 11(24).
Galic, T., Kuncic, D., Pericic, T. P., Galic, I., Mihanovic, F., Bozic, J., et al. (2018). Knowledge and attitudes about sports-related dental injuries and mouthguard use in young athletes. Dental Traumatology.
Herbert, A. J., Williams, A. G., Hennis, P. J., Erskine, R. M., Sale, C., Day, S. H., et al. (2019). Interactions of physical activity, exercise and genetics and their associations with bone mineral density. European Journal of Applied Physiology, 119(1).
Hidayat, J. T. (2023). The Football (M. srinia Putri (ed.)). Andhragrafika.
Ita, S., Kardi, I. S., Hasan, B., Ibrahim, & Nurhidayah, D. (2022). Level of motivation, self-confidence, anxiety control, mental preparation, team cohesiveness and concentration of athletes. Journal of Physical Education and Sport, 22(12).
Ivarsson, A., Johnson, U., & Podlog, L. (2013). Psychological predictors of injury occurrence in sport. Journal of Sport Rehabilitation, 22(1).
Junge, A., & Dvorak, J. (2004). Psychological risk factors for sports injuries. American Journal of Sports Medicine.
Kamatsuki, Y., Qvale, M. S., Steffen, K., Wangensteen, A., & Krosshaug, T. (2024). Anatomic risk factors for initial and secondary noncontact ACL injury. American Journal of Sports Medicine.
Meeuwisse, W. H., Tyreman, H., Hagel, B., & Emery, C. (2007). A dynamic model of etiology in sport injury. Clinical Journal of Sport Medicine.
Pratama, Y., & Setiawan, H. (2020). Faktor risiko cedera olahraga pada atlet permainan beregu. Jurnal Keolahragaan.
Staiano, W., Bonet, L. R. S., Romagnoli, M., & Ring, C. (2024). Mental fatigue impairs repeated sprint and jump performance. Journal of Science and Medicine in Sport, 27(2).
Susanto, N., & Lismadiana, L. (2016). Manajemen program latihan sekolah sepakbola. Jurnal Keolahragaan, 4(1).
Zainuddin, M. S., Usman, A., Kamaruddin, I., & Kamal, M. (2022). Latihan model samba shoot dan fake shoot permainan sepakbola. J-ABDI: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(1).
Zulkifli, Z., Yani, A., Alficandra, A., Ramadhini, D., & Alfindo, M. R. (2022). Sosialisasi olahraga bola tangan pada pengurus ABTI Kabupaten Rokan Hulu. Wahana Dedikasi: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 5(1).
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Alficandra Alficandra, M. Fransazeli Makorohim, Fezyana Delsa Anugrah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
- Seluruh materi yang terdapat dalam situs ini dilindungi oleh undang-undang. Dilarang mengutip sebagian atau seluruh isi situs web ini untuk keperluan komersil tanpa persetujuan dewan penyunting jurnal ini.
- Apabila anda menemukan satu atau beberapa artikel yang terdapat dalam Jurnal Pendidikan Olahraga yang melanggar atau berpotensi melanggar hak cipta yang anda miliki, silahkan laporkan kepada kami, melalui email pada Principle Contact.
- Aspek legal formal terhadap akses setiap informasi dan artikel yang tercantum dalam situs jurnal ini mengacu pada ketentuan lisensi Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
- Semua Informasi yang terdapat di Jurnal Pendidikan Olahraga bersifat akademik. Jurnal Pendidikan Olahraga tidak bertanggung jawab terhadap kerugian yang terjadi karana penyalah gunaan informasi dari situs ini.
