Pengaruh Latihan Cone Drills Zig-Zag terhadap Peningkatan kemampuan Kecepatan Gerak pada Cabang Olahraga Hockey

Authors

  • Taufik Firmansyah Universitas Muhammadiyah Kuningan
  • Sartono Sartono Universitas Muhammadiyah Kuningan

DOI:

https://doi.org/10.37630/jpo.v16i3.4488

Keywords:

Latihan Cone Drills Zig-Zag, Kecepatan Gerak, Keterampilan Hockey

Abstract

Kemampuan kecepatan gerak merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang sangat penting dalam olahraga hockey karena berperan dalam mendukung akselerasi, perubahan arah, transisi permainan, serta efektivitas atlet dalam menguasai dan mengejar bola. Berdasarkan hasil observasi pada atlet Hockey Kabupaten Kuningan, masih ditemukan keterbatasan kemampuan kecepatan gerak yang diduga dipengaruhi oleh kurang optimalnya variasi program latihan yang diterapkan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah pemain hoki dari Kabupaten Kuningan dapat meningkatkan kecepatan mereka dengan melakukan latihan kerucut zigzag. Desain eksperimental dengan satu kelompok yang melakukan pre-test dan post-test digunakan dalam penelitian ini. Pelatihan dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu di Lapangan Universitas Muhammadiyah Kuningan di Kabupaten Kuningan, Jawa Barat. Lima belas pemain hoki dari Kabupaten Kuningan dipilih secara acak menggunakan metode pengambilan sampel jenuh untuk membentuk populasi penelitian. Tes latihan kerucut zigzag, yang merupakan singkatan dari Field Hockey-Specific Dribbling Speed Test, digunakan dalam penelitian ini karena merupakan cara yang sah dan dapat diandalkan untuk menentukan kecepatan pergerakan pemain. Baik pre-test maupun post-test diberikan untuk mengumpulkan data. Statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro-Wilk, analisis N-Gain, dan uji t sampel berpasangan digunakan dalam proses analisis data, yang didukung oleh perangkat lunak SPSS versi 25. Nilai rata-rata sebelum pengujian adalah 52,1860 dan setelahnya adalah 50,0180, menurut temuan. Data terdistribusi normal, menurut uji normalitas (Sig. > 0,05). Meskipun analisis N-Gain memperoleh nilai rata-rata 0,1905—yang termasuk dalam kategori rendah—dan nilai t 5,906—temuan uji t sampel berpasangan menunjukkan nilai signifikan 0,000 < 0,05, yang menunjukkan peningkatan kemampuan kecepatan gerak setelah perlakuan. Dengan demikian, latihan kerucut zigzag merupakan cara yang efektif bagi pemain hoki dari Kabupaten Kuningan untuk meningkatkan kecepatan mereka. Sebagai strategi pelatihan alternatif yang berhasil untuk meningkatkan kemampuan kecepatan gerak pemain hoki, penelitian ini menawarkan kontribusi yang bermanfaat bagi para pelatih.

References

Alrizal, D., Muhafid, E. A., Of, E., On, Z. E., Agility, D., Men, O., & Games, S. (2024). PENGARUH LATIHAN ZIG-ZAG TERHADAP KELINCAHAN. 4(1), 212–218.

Az-Zahra, Z. T., & Siantoro, G. (2024). JPO : Jurnal Prestasi Olahraga : PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL DAN CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN ATLET BOLA TANGAN KOTA SURABAYA. 7.

Batubara, H., & Heri, Z. (2025). PENGARUH LATIHAN CONE DRILL DAN SAQ ( SPEED , AGILITY , AND QUICKNESS ) TERHADAP KELINCAHAN ATLET PUTRA UNIMED HOCKEY CLUB TAHUN 2024. 24(1), 36–40.

Dahlia, S., Padli, Sari, S. N., & Purnomo, E. (2025). Jurnal master penjas & olahraga : The Effect of Ladder Drill and Cone Drill Training on The Agility of Tennis Athletes. 6(2), 723–731.

Forster, J. W. D., Uthoff, A. M., Rumpf, M. C., & Cronin, J. B. (2022). Training to Improve Pro-Agility Performance: A Systematic Review. Journal of Human Kinetics, 85(1), 35–51. https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0108

Gema, A., Pasha, K., Mahardika, G. P., & Sitompul, S. R. (2024). Open Access : https://ejournal.bbg.ac.id/penjaskesrek PENGARUH LATIHAN CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN DALAM PERMAINAN ROUNDNET DI SMK PGRI 5 JAKARTA BARAT. 11(2), 99–113.

Hidayath, A. Al, Junaidi, A. S., & Hadi, P. (2022). Pelaksanaan Latihan Cone Drill Exercise terhadap Peningkatan Kelincahan Atlet Bola Voli. 1, 68–71.

Maghfiroh, I., Yusuf, J., Risdiani, R., & Putri, M. W. (2023). The Influence of Hurdle Drill and Zig Zag Running Training Models on Agility at PFK Angels Football Club. 3(2), 137–149. https://doi.org/10.53863/mor.v3i2.931

Putra, D. A. (2022). PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL DAN ZIG-ZAG RUN DALAM MENINGKATKAN KELINCAHAN PADA ATLET FUTSAL Doni Asmara Putra Purbodjati.

Rahman, D. (2015). PENGARUH LATIHAN THREE CONE DRILL, FOUR CONE DRILL, DAN FIVE CONE DRILLTERHADAP KELINCAHAN (AGILITY) DAN KECEPATAN (SPEED). 1(1), 41–59.

Utama, G. Y., & Mulyanto, T. Y. (2025). GYMNASIA : PENGARUH LATIHAN CONE DRILL TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMKN 53 JAKARTA BARAT Gigih Youri Utama , Taufik Yudi Mulyanto Program Studi Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Muhammadiyah J. 5(2), 75–83.

Wahyono, E., Wada, Z. H., Boroh, Z., & History, A. (2026). Journal of Physical Education , Sport , Health and Recreations The Effect of Cone Drill Training on the Agility of Football Athletes at Cibubur Youth Athlete Training Center (CYATC). 15(1), 215–219.

Yogi, K., & Lesmana, P. (2023). Zig-Zag and Shuttle Run Training on the Results of the Agility of Karateka. 6(1), 120–124.

Zulkarnain, A. N., Cahyadinata, I., & Hardini, K. F. (2025). Efektifitas Kombinasi Program Latihan T- Shaped Cone dan Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan The Effectiveness of the Combination of T-Shaped Cone and Drill Training Programs on Improving Agility. 6(2), 295–301.

Zulkifli, S., Irwansyah, S., Syahputra, M., & Rafika, A. (2025). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Dan Cone Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan Dan Kemampuan Dribble Atlet Putra Binaan Unimed Hockey Club. 2(2), 154–164.

Downloads

Published

2026-06-29

Issue

Vol. 16 No. 3 (2026): JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Taufik Firmansyah, Sartono Sartono

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

  1. Seluruh materi yang terdapat dalam situs ini dilindungi oleh undang-undang. Dilarang mengutip sebagian atau seluruh isi situs web ini untuk keperluan komersil tanpa persetujuan dewan penyunting jurnal ini.
  2. Apabila anda menemukan satu atau beberapa artikel yang terdapat dalam Jurnal Pendidikan Olahraga yang melanggar atau berpotensi melanggar hak cipta yang anda miliki, silahkan laporkan kepada kami, melalui email pada Principle Contact.
  3. Aspek legal formal terhadap akses setiap informasi dan artikel yang tercantum dalam situs jurnal ini mengacu pada ketentuan lisensi Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
  4. Semua Informasi yang terdapat di Jurnal Pendidikan Olahraga bersifat akademik. Jurnal Pendidikan Olahraga tidak bertanggung jawab terhadap kerugian yang terjadi karana penyalah gunaan informasi dari situs ini.