Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Peningkatan Power Shooting Pemain Sepak Bola Usia 15 Tahun di SSB Gumelar

Authors

  • Iqbal Muhammad Baihaqi Universitas Muhammadiyah Kuningan
  • Ribut Wahidi Universitas Muhammadiyah Kuningan

DOI:

https://doi.org/10.37630/jpo.v16i4.4821

Keywords:

Resistance Band, Power Shooting, Sepak Bola, Latihan Fisik, Pemain Usia 15 Tahun

Abstract

Resistance band merupakan media latihan berbahan elastis yang mampu memberikan tahanan secara progresif selama gerakan berlangsung sehingga dapat meningkatkan aktivasi otot, kekuatan, stabilitas, koordinasi, neuromuscular, serta daya ledak otot tungkai. Oleh karena itu, resisitance band dipandang sebagai alternatif metode latihan yang potensial untuk meningkatkan kemampuan power shooting pemain sepak bola. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan resistance band terhadap peningkatan kemampuan power shooting pada pemain sepak bola usia 15 tahun di SSB Putra Gumelar. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode quasi experiment melalui desain control group pretest-posttest design. Populasi penelitian berjumlah 20 pemain dan teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling. Sampel dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Instrumen penelitian menggunakan tes kemampuan power shooting dengan alat pengukur kecepatan bola. Perlakuan berupa latihan resistance band diberikan selama 8 minggu dengan frekuensi latihan tiga kali dalam satu minggu. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas, dan independent sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan kemampuan power shooting pada kelompok eksperimen dibandingkan kelompok kontrol. Hasil uji independent sample t-test pada baris Equal Variances Not Assumed menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,006 < 0,05. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan menggunakan resistance band berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kemampuan power shooting pemain sepak bola usia 15 tahun di SSB Putra Gumelar.

References

Abdullah, F., Tumaloto, E. H., Kabila, M., & Bola, P. S. (2024). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Shooting Dalam Permainan Sepak Bola Pada. Jurnal Review Pendidikan Dan Pengajaran, 7(2), 4011–4018.

Anantasia, G. (2025). Metodologi Penelitian Quasi Eksperimen. 5(2), 183–192.

Arib, M. farhan, Rahayu, M. S., Sidorj, R. A., & Win Afgani, M. (2024). Experimental Research Dalam Penelitian Pendidikan. Journal Of Social Science Research, 4(1), 5497–5511. https://j-innovative.org/index.php/Innovative

Bili, L. D., & Bete, D. E. M. T. (2021). Lari Berbeban 1 Kg pada Kaki 100 M 4 Repetisi Meningkatkan Kecepatan Tendangan Mawashi Geri Dojo SMP St. Theresia. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 4(2), 150–161. https://doi.org/10.31539/jpjo.v4i2.1727

Fauziah, N. S., Nuraida, I., A, T. T. W., & Fauziah, N. S. (2021). Penalaran matematis melalui group to group exchange berbantuan quizizz. 7(2), 146–154.

Firansyah, A. (2023). Pengaruh Latihan Squat Menggunakan Resistance Band Terhadap Kemampuan Shooting Sepak Bola. 12(1), 151–161.

Jailani, M. S. (2023). Teknik Pengumpulan Data Dan Instrumen Penelitian Ilmiah Pendidikan Pada Pendekatan Kualitatif dan Kuantitatif. 1, 1–9.

Kim, T. K. (2015). T test as a parametric statistic. Table 2.

Konradus Dawi, F., Christianto Kause, M., Nubatonis, S., & Seran, Y. A. (2024). Pengaruh Metode Latihan Resistence Band Terhadap Kemampuan Shooting Tim Futsal IPS. Issue 12 Desember, 2(December 2024), 12. https://doi.org/10.22611/jpf.v10i1.24885

Masruddin, M., Kahar, I., & Suarja, S. (2023). Latihan Resistance Band Dan Skipping : Pengaruh Terhadap Peningkatan Kemampuan Shooting Sepak Bola Persemal. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 12(1), 134–150. https://doi.org/10.31571/jpo.v12i1.5599

Muslihin, H. Y., Loita, A., & Nurjanah, D. S. (2022). Instrumen Penelitian Tindakan Kelas untuk Peningkatan Motorik Halus Anak. 6(1), 99–106.

Penelitian, D., Pendidikan, I., Suriani, N., & Jailani, M. S. (2023). Konsep Populasi dan Sampling Serta Pemilihan Partisipan Ditinjau. 1, 24–36.

Rahmat, M., Nursasih, I. D., & Risma, R. (2023). Pengaruh Latihan Shooting Menggunakan Gawang Kecil Terhadap Ketepatan Shooting Dalam Cabang Olahraga Sepakbola. Jurnal Keolahragaan, 8(2), 87. https://doi.org/10.25157/jkor.v8i2.9594

Reza Moh Zaen. (2024). Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Hasil Shooting Permainan Sepak Bola di MTs Pui Kasturi. Harmoni Pendidikan : Jurnal Ilmu Pendidikan, 1(4), 01–32. https://doi.org/10.62383/hardik.v1i4.675

Susanto, P. C., Arini, D. U., Yuntina, L., & Panatap, J. (2024). Konsep Penelitian Kuantitatif : Populasi , Sampel , dan Analisis Data ( Sebuah Tinjauan Pustaka ). 3(1), 1–12.

Syahrizal, H., & Jailani, M. S. (2023). Jenis-Jenis Penelitian Dalam Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif. Jurnal QOSIM Jurnal Pendidikan Sosial & Humaniora, 1(1), 13–23. https://doi.org/10.61104/jq.v1i1.49

Wahono, A., Faisal, M., & Nasution, A. (2022). Pengaruh Variasi Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap Power Otot Tungkai dan Hasil Shooting SSB PSDMS U-14 The Influence of Exercise Variations Using Resistance Bands on Leg Muscle Power and Results of Shooting SSB PSDMS U-14. 6(1), 26–30.

Yudiana, Y., Subardjah, H., & Juliantine, T. (2019). Latihan fisik pada atlet. Latihan Fisik, 1–16.

Downloads

Published

2026-08-17

Issue

Vol. 16 No. 4 (2026): JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Iqbal Muhammad Baihaqi, Ribut Wahidi

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

  1. Seluruh materi yang terdapat dalam situs ini dilindungi oleh undang-undang. Dilarang mengutip sebagian atau seluruh isi situs web ini untuk keperluan komersil tanpa persetujuan dewan penyunting jurnal ini.
  2. Apabila anda menemukan satu atau beberapa artikel yang terdapat dalam Jurnal Pendidikan Olahraga yang melanggar atau berpotensi melanggar hak cipta yang anda miliki, silahkan laporkan kepada kami, melalui email pada Principle Contact.
  3. Aspek legal formal terhadap akses setiap informasi dan artikel yang tercantum dalam situs jurnal ini mengacu pada ketentuan lisensi Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
  4. Semua Informasi yang terdapat di Jurnal Pendidikan Olahraga bersifat akademik. Jurnal Pendidikan Olahraga tidak bertanggung jawab terhadap kerugian yang terjadi karana penyalah gunaan informasi dari situs ini.