Pengaruh Latihan Plyometric Otot Tungkai terhadap Peningkatan Vertical Jump pada Atlet Bola Voli
DOI:
https://doi.org/10.37630/jpo.v15i3.3061Keywords:
Latihan Plyometric, Otot Tungkai, Vertical Jump, Bola VoliAbstract
Penulis melakukan pengamatan terhadap kegiatan pelatihan bola voli dalam ekstrakurikuler yang dilaksanakan di SMK Negeri 1 Cianjur, ditemukan bahwa teknik smash para atlet sudah cukup baik, terutama dalam hal langkah awal, pukulan, dan pendaratan. Namun, kelemahan masih terlihat saat fase lompatan. Pelatih hanya memberikan latihan naik turun tangga untuk melatih kekuatan otot tungkai. Penelitian ini difokuskan untuk menganalisis dampak latihan plyometric terhadap peningkatan kemampuan lompatan vertikal pada atlet bola voli. Penelitian ini diterapkan dengan menggunakan pendekatan eksperimen berdesain one group pretest-posttest, serta melibatkan 15 siswa yang aktif mengikuti kegiatan ekstrakurikuler bola voli di sekolah tersebut. Penelitian melibatkan 15 siswa yang aktif mengikuti ekstrakurikuler bola voli di sekolah tersebut. Data diperoleh melalui tes vertical jump sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil pengukuran menunjukkan adanya peningkatan signifikan, di mana rata-rata lompatan meningkat dari 24,53 cm pada pretest menjadi 29,27 cm pada posttest. Uji statistik menghasilkan tingkat signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05) serta hubungan korelasi yang kuat dengan nilai 0,823 berdasarkan analisis data. Selain itu, hasil analisis effect size menunjukkan nilai Cohen’s d sebesar 2,43 dan koreksi Hedges’ sebesar 2,50. Kedua nilai tersebut menunjukkan bahwa latihan plyometric memberikan pengaruh besar terhadap peningkatan kemampuan lompatan. Dengan demikian, latihan plyometric terbukti efektif dan berpengaruh signifikan.
References
Abidin, M. Z., Pratama, I. G. P., & Fauzen, M. N. R. (2024). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Di Kabupaten Pasuruan. PENJAGA: Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 4(2), 44–53. https://doi.org/10.55933/pjga.v4i2.650
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas vertical jump terhadap kemampuan smash bola voli putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1), 1–9. https://doi.org/10.21831/jpji.v17i1.38631
Am, T. N., Arifai, N., & Mahfud, I. (2023). Pengaruh Latihan Plometric Training terhadap Peningkatan Smash Ekstrakulikuler SMAN 2 Tumijajajar. Em JouPE: Journal of Physical Education (Vol. 4, Número 2). http://jim.teknokrat.ac.id/index.php/pendidikanolahraga/index
Aprilianti, A., Rusdiana, A., Imanudin, I., Hardwis, S., Haryono, T., & Ikhwan Hidayat, I. (2023). Kinematics Analysis Volley Ball Jump Smash: Pendekatan Dua Dimensi Gerak. JURNAL DUNIA PENDIDIKAN, 4(1), 2023.
Fauqi Dosen Program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, A., & Yapis Dompu, S. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Kemampuan Jumping Smash pada Atlet Putra Bola Voli UKM-MABA STKIP Yapis Dompu. Em JIIP-Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan (Vol. 3, Número 3). http://Jiip.stkipyapisdompu.ac.id
Imandaqurani, D., Gunawan Pratama, H., Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, P., PGRI Trenggalek, S., Timur, J., Kunci, K., & korespondensi, A. (2024). Pengaruh Latihan Variasi Plyometric terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump pada Atlet Putra Klub Bola Voli Usia Remaja Info Artikel. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 5(3). http://jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Nugroho, W., & Nogroho, W. (2022). METODE LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX PENGARUHNYA TERHADAP KEMAMPUAN JUMPING SMASH BOLA VOLI Artikel Info Abstrak. Journal STAND: Sports and Development, 3(1). http://jurnal.unipasby.ac.id/index.php/stand/about/submissions
Ode Rusdin, L., & Penjaskes-Rek, J. (2021). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC FRONT BOX JUMP TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA KELAS XI SMAN 1 SAMPARA. Em Journal Olympic (Vol. 1, Número 1).
Priya, N., Santoso, B., Sudarsono, S., & Nofitasari, D. (2024). Indonesian Research Journal on Education Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Plyometric Depth Jump dan Step Up terhadap Power Otot Tungkai pada Atlet Putra Club Adios Surakarta. Em Indonesian Research Journal on Education (Vol. 4).
Priyoko, R., & Januarto, O. (2022). Efektivitas Latihan Pliometrik dalam Meningkatkan Power Otot Lengan dan Otot Tungkai Atlet Bolavoli: Literature Review. Sport Science and Health, 4(1), 54–64. https://doi.org/10.17977/um062v4i12022p54-64
Saril, S., Dahrial, D., & Antoni, P. (2023). KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KELENTUKAN PERGELANGAN TANGAN TERHADAP KETEPATAN SHOOTING PETANQUE. Integrated Sport Journal (ISJ), 1(2), 78–88. https://doi.org/10.58707/isj.v1i2.550
Sinurat, R., Putra, R., Permata Yolanda, H., Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, J., & Pasir Pengaraian, U. (2023). PENGARUH LATIHAN MEMUKUL BOLA GANTUNG TERHADAP KETEPATAN SMASH BOLA VOLI. Jurnal Muara Pendidikan, 8(1).
Wulandari, F., Arifin, S., Perdinanto, D., Jasmani, P., & Fkip, J. (2023). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PUTRA KABUPATEN TAPIN. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 4(1).
Downloads
Published
Issue
Section
License
- Seluruh materi yang terdapat dalam situs ini dilindungi oleh undang-undang. Dilarang mengutip sebagian atau seluruh isi situs web ini untuk keperluan komersil tanpa persetujuan dewan penyunting jurnal ini.
- Apabila anda menemukan satu atau beberapa artikel yang terdapat dalam Jurnal Pendidikan Olahraga yang melanggar atau berpotensi melanggar hak cipta yang anda miliki, silahkan laporkan kepada kami, melalui email pada Principle Contact.
- Aspek legal formal terhadap akses setiap informasi dan artikel yang tercantum dalam situs jurnal ini mengacu pada ketentuan lisensi Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
- Semua Informasi yang terdapat di Jurnal Pendidikan Olahraga bersifat akademik. Jurnal Pendidikan Olahraga tidak bertanggung jawab terhadap kerugian yang terjadi karana penyalah gunaan informasi dari situs ini.
